Warum Flüssigkeitsmangel so gefährlich ist

„Ich hab doch gar keinen Durst“ – ein Satz, den viele Angehörige von Senioren oder pflegebedürftigen Menschen regelmäßig hören. Was auf den ersten Blick harmlos wirkt, kann ernste Konsequenzen haben. Dehydration, also ein Flüssigkeitsmangel im Körper, ist eine der häufigsten Ursachen für Krankenhausaufenthalte im Alter – und zugleich eine der am leichtesten vermeidbaren.

Die Pflegeunion zeigt dir, worauf du achten solltest, welche Anzeichen ernst zu nehmen sind und wie du deinen Angehörigen zu mehr Flüssigkeit motivieren kannst.

Ohne Druck, aber mit Erfolg.

Warum ist Flüssigkeit für den Körper so wichtig?

Unser Körper besteht zu etwa 60 Prozent aus Wasser. Es ist an fast allen lebenswichtigen Funktionen beteiligt:

Reguliert die Körpertemperatur
Unterstützt die Verdauung
Hält die Haut geschmeidig
Spült Giftstoffe aus
Fördert die Konzentrationsfähigkeit
Stabilisiert den Kreislauf

Ein Mangel an Flüssigkeit bringt dieses fein abgestimmte System schnell ins Wanken, besonders bei älteren oder kranken Menschen.

Warum trinken ältere Menschen oft zu wenig?

Mit dem Alter verändert sich das Durstempfinden. Viele merken schlicht nicht mehr, dass ihr Körper Flüssigkeit braucht. Hinzu kommen oft:

Vergesslichkeit oder Demenz
Angst vor Inkontinenz und häufigem Toilettengang
Schluckstörungen
Eingeschränkte Mobilität
Ungewohnte Trinkgefäße oder schlechte Erreichbarkeit
Müdigkeit, Appetitlosigkeit, depressive Verstimmungen

Die Folge: Der Körper trocknet regelrecht aus – schleichend, aber gefährlich.

Warnzeichen für Dehydration

Achte auf diese Anzeichen bei deinem Angehörigen:

Trockene Lippen und Zunge
Eingefallene Augen, blasse Haut
Konzentrationsstörungen oder Verwirrtheit
Kopfschmerzen, Müdigkeit
Verstopfung
Dunkler, stark riechender Urin oder verminderte Ausscheidung
Schwindel, erhöhte Sturzgefahr
Fieber oder Kreislaufschwäche

Im schlimmsten Fall droht ein Delir, eine akute Verwirrtheit, oder ein Nierenversagen. Deshalb ist schnelles Handeln gefragt.

So förderst du die Flüssigkeitszufuhr im Alltag

Routinen einführen

Trinken sollte ein fester Bestandteil des Tages sein – z. B. ein Glas Wasser direkt nach dem Aufwachen, zu jeder Mahlzeit, beim Fernsehen oder nach dem Toilettengang. Erinnerungen können helfen – etwa mit Notizzetteln oder durch Pflegekräfte, die aktiv anbieten.

Abwechslung schaffen

Wasser ist gesund, aber nicht jedermanns Sache. Probiere auch:

Ungesüßte Kräutertees
Saftschorlen (z. B. Apfel oder Rhabarber)
Klare Brühen
Fruchtschorlen mit Eiswürfeln oder Obststückchen
Getränke mit Geschmack (aber wenig Zucker)

Besonders hilfreich: Lieblingsgetränke aus früheren Zeiten. Sie wecken positive Assoziationen.

Niedrigschwellige Trinkhilfen nutzen

Leichte Becher, keine wackeligen Gläser
Rutschfeste Unterlagen
Becher mit Auslaufschutz oder Trinkhalm
Karaffe oder Thermoskanne direkt am Sitzplatz
Trinkprotokoll zur Übersicht

Die Pflegeunion berät dich gerne zu passenden Hilfsmitteln und beantragt diese auf Wunsch direkt über die Pflegekasse.

Und wenn das Trinken trotzdem schwerfällt?

In manchen Situationen – etwa bei Schluckstörungen oder bei Demenz – reicht das „normale Trinken“ nicht aus. Dann helfen:

Andickungspulver für Flüssigkeiten
Flüssige Nahrungsergänzungsmittel
Wasserreiche Lebensmittel wie Wassermelone, Joghurt oder Suppen
Kleine, regelmäßige Trinkportionen statt großer Gläser

Unsere Pflegekräfte kennen diese Herausforderungen und entwickeln gemeinsam mit dir einen individuellen Plan – liebevoll, realistisch und alltagstauglich.

Die Pflegeunion – wir denken an jedes Glas Wasser

Bei jedem Besuch achten unsere Pflegekräfte ganz automatisch auf die Flüssigkeitszufuhr. Sie notieren, erinnern, motivieren und greifen früh ein, wenn sich Veränderungen zeigen. Besonders bei hitzeempfindlichen oder bettlägerigen Patienten passen wir die Trinkmenge flexibel an.

Ob über den Tag verteilt, bei Medikamentengabe oder in Verbindung mit Ernährung: Wir sorgen dafür, dass dein Angehöriger gut versorgt ist auch mit dem, was man nicht sofort sieht.

Für dich als Angehöriger: Entlastung im Pflegealltag

Beratung zur richtigen Getränkewahl
Trinkprotokolle und Dokumentation
Hilfsmittelorganisation (Becher, Kannen, etc.)
Schulung im Umgang mit Trinkhilfen
Unterstützung bei Antragstellung (z. B. Ernährungshilfen)

Und nicht zuletzt: Ein gutes Gefühl, nicht alles allein stemmen zu müssen.

Fazit: Flüssigkeit ist Pflege

Was banal klingt, ist lebenswichtig – besonders in der Pflege. Trinken ist ein Grundbedürfnis, das nicht vernachlässigt werden darf. Mit der richtigen Unterstützung gelingt es, deinen Angehörigen sicher durch den Alltag zu begleiten – Glas für Glas, Tag für Tag.

Neugierig geworden?
Mehr über das Thema Dehydration, Ernährung und Pflege findest du auf pflegeunion.de oder auf Instagram – mit Tipps, Einblicken und echten Geschichten aus der Pflegepraxis.