Title: Sicher stehen – Sturzprophylaxe Author: Mike Sablowsky Published: 30. Mai 2025 Last modified: 27. März 2026 --- # Sicher stehen – Sturzprophylaxe Veröffentlicht am 30. Mai 202527. März 2026 von [Mike Sablowsky](https://www.pflegeunion.de/blog/author/mike-sablowsky/) ### **Sturzprophylaxe, die wirkt** Ein kurzer Moment der Unachtsamkeit, ein Teppichzipfel, eine nasse Fliese – und schon ist es passiert: ein Sturz. Besonders im Alter sind Stürze keine Kleinigkeit. Sie können Knochenbrüche, Krankenhausaufenthalte oder sogar den Verlust der Selbstständigkeit nach sich ziehen. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Sturzprophylaxe lässt sich viel vermeiden. Wir bei der Pflegeunion zeigen dir, wie du deine Liebsten schützen kannst – und das ganz entspannt, Schritt für Schritt. --- ### **Stürze passieren – aber sie müssen nicht sein** > Im Alter verändern sich viele Dinge. Das Gleichgewicht lässt nach, die Muskulatur > wird schwächer, Medikamente beeinflussen das Reaktionsvermögen, und plötzlich > wird die Wohnung zur Stolperfalle. Dabei ist ein Sturz nicht nur eine körperliche > Belastung – er kann auch seelisch stark verunsichern und zu einem Rückzug aus > dem Alltag führen. > Deshalb ist es wichtig, schon frühzeitig aktiv zu werden. > Und keine Sorge: Es > geht nicht um Leistungssport. Es geht um kleine, wirksame Maßnahmen, die das Leben > sicherer und entspannter machen. --- ### **Gemeinsam vorbeugen – praktische Tipps für den Alltag** Du möchtest deine Eltern oder Angehörigen schützen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Hier sind einfache, aber wirkungsvolle Schritte: * **Stolperfallen entfernen:** Kabel, lose Teppiche oder rutschige Matten? Weg damit oder sicher befestigen. * **Haltegriffe montieren:** Im Bad, am Bett oder im Flur geben sie Halt und Sicherheit– besonders beim Aufstehen oder Umsetzen. * **Gute Beleuchtung:** Ausreichend Licht, besonders auf dem Weg zur Toilette, verhindert unsichere Schritte im Dunkeln. * **Geeignetes Schuhwerk:** Flache, rutschfeste Schuhe mit gutem Sitz sind Pflicht. * **Mobilität trainieren:** Gehen, Balancieren, leichtes Muskeltraining – gerne auch mit Anleitung unserer Pflegekräfte oder Physiotherapeuten. Übrigens: Auch der Flüssigkeitshaushalt hat Einfluss auf die Sturzgefahr. Zu wenig Trinken kann zu Schwindel führen. Also: Gläser bereitstellen, Lieblingstee servieren, Erinnerungen schaffen. --- ### **Übungen, die den Unterschied machen** Hier ein paar einfache Übungen, die auch zu Hause durchführbar sind – idealerweise mit Unterstützung: * Seitwärts und rückwärts gehen * Auf einem Bein stehen (mit Halt) * Beim Gehen den Blick zur Decke oder zum Boden richten * Eine Linie laufen – als würde man auf einem Seil balancieren Diese Übungen fördern Gleichgewicht, Koordination und das Selbstvertrauen, sich sicher zu bewegen. Und mit etwas Musik macht das Ganze sogar Spaß! --- ### **Pflegeunion: Deine Partner für Sicherheit und Lebensfreude** Sicherheit ist kein Zufall. Sie entsteht durch Aufmerksamkeit, gute Planung und das richtige Maß an Unterstützung. Bei der Pflegeunion kombinieren wir all das mit einem echten Herzschlag für unsere Kunden. Unsere Pflegekräfte schauen nicht nur hin – sie packen an. Gemeinsam mit dir und deinen Angehörigen schaffen wir ein Umfeld, das Stürze vermeidet und die Selbstständigkeit fördert. Mit Empathie, Erfahrung und einem Lächeln auf den Lippen. Denn wir glauben: Pflege darf sich gut anfühlen. --- ### **Zuschüsse für ein sicheres Zuhause** Wusstest du, dass viele Maßnahmen zur Sturzvermeidung bezuschusst werden? Der §40( 4) SGB XI sieht finanzielle Unterstützung für wohnumfeldverbessernde Maßnahmen vor. Wir helfen dir gerne bei der Beantragung und Umsetzung. --- **Lust auf mehr Sicherheit im Alltag?** Schau auf [pflegeunion.de](https://www.pflegeunion.de) vorbei oder folge uns auf [Instagram](https://www.instagram.com/pflegeunion), um regelmäßig Tipps und Einblicke zu erhalten. --- ## Beitragsnavigation [Beweglich bleiben – Mobilitätsförderung](https://www.pflegeunion.de/blog/beweglich-bleiben-mobilitaetsfoerderung/) [Wenn es plötzlich wehtut – akuter Schmerz](https://www.pflegeunion.de/blog/wenn-es-ploetzlich-weh-tut-akuter-schmerz/)